子どもは大人に比べて多くの睡眠時間を必要とします。

それは何故でしょう。

就寝中子どもは、何をしているのでしょうか。

寝返りをうち、寝息を立て、気持ちよさそうに眠っています。

ひとたび、眠りにつけば、朝まで1回も目を覚まさずに、

ぐっすりと眠っていることも多いでしょう。

眠りは、子どもにとって安心できる時間です。

起きている間、家族やお友達と会話をし、ともに食事をし、

おもちゃで遊び……と、多くの活動をして時間を過ごします。

楽しい時間ばかりではないですが、それなりに１日の活動を終えた後に必要なのは

休息です。

この時間があって、新しい１日をむかえることができるのです。

寝る時間が子どもの身体を作り、脳を作るのです。

今日１日を十分に楽しんだら、体と心を休めましょう。

そして、明日に備えましょう。

充実した１日を送るために、時間の配分を考えましょう。

秒刻みのスケジュールは必要ありませんが、無駄に過ごす時間を減らす工夫を

しましょう。

時間がなくて困っているという場合は、１日の予定を表にしたりして、

計画的に過ごせるように工夫しましょう。

月曜、火曜、……というように考えていけば、１週間の予定表が完成します。

是非、やってみてください。